La psicoterapia cognitiva standard utilizza sempre più spesso tecniche di vario tipo che appartengono alla cosiddetta “terza ondata” e che si sono sviluppate per lo più negli ultimi 20 anni, in particolare le pratiche di mindfulness.

La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) si basa su specifici modelli di funzionamento della mente e delle sue patologie e ritiene che la sofferenza emotiva sia causata da pensieri e comportamenti che intensificano i vissuti emotivi e mantengono il problema.

Affrontando il tuo disagio con questo approccio, imparerai ad osservare e prendere consapevolezza di come funzionano alcuni meccanismi mentali, gestendo in modo più funzionale i pensieri che li causano, regolando le emozioni che ne sono implicate e agendo sui comportamenti che li mantengono.

Il lavoro tra paziente e terapeuta sarà basato sulla collaborazione e sullo stabilire insieme un piano di trattamento.

La direzione del percorso terapeutico si baserà comunque su protocolli specifici scientificamente validati, ovvero la cui efficacia è dimostrata da numerosi studi e ricerche.